緑茶はビタミンCを効率よくとることのできる飲み物といわれています✨
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ビタミンCはメラニンの生成を抑制してシミを予防し、コラーゲンの生成を促して肌のハリを保つ働きがあります。
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そのため、ビタミンCを多く含む緑茶は美肌の味方といえます✌🏻
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ビタミンCは酸化や加熱によって分解しやすいですが、緑茶の場合、強い抗酸化作用がある緑茶特有の成分「カテキン」が、
ビタミンCの分解を防ぐ作用があります。
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このおかげで熱いお湯で入れてもビタミンCは壊れにくいそうです。
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また1日4〜5杯の緑茶を飲むことで必要摂取量の大半のビタミンCがとれるとのこと！
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その他にカテキンにも生活習慣病予防に効果のあるうれしい成分が含まれています。
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私は氷をいれたグラスに急須から温かい緑茶を注いで、一気に冷やすオンザロックという飲み方で飲んでみました😊
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抽出の時間がかからず、すっきり飲むことができて夏にもぴったりです🎐
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カフェインが気になる方は、水出し緑茶にするとカフェインが出にくくなるそうです。
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お好きな飲み方で緑茶を楽しみましょう🍵✨
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