>
>
✨ビタミンについて✨その②
ブログ

ブログ一覧

LIST OF BLOG

✨ビタミンについて✨その②

前回は水溶性、脂溶性ビタミンの性質について、ご紹介しました。
*
*
今回は水溶性ビタミンについて、主な働きをご紹介します。
*
日々のお食事やサプリメントを選ぶときの参考になさってください
*
*🔹ビタミンC
コラーゲンの生成を助ける
メラニン色素の合成を抑える
抗酸化作用
*
🔹ビタミンB1
炭水化物を分解しエネルギーを取り出し、疲労回復する
精神安定するため、ストレスが減少することにより、肌荒れ防止になる
*
🔹ビタミンB2
粘膜、皮膚を健康に保つ
肌のターンオーバーを促進
口内炎、髪、爪、歯の細胞再生
疲れ目
*
🔹ビタミンB6
肌のターンオーバーを促進
皮膚の新陳代謝が活発になりハリ、ツヤ、潤いのある若々しい肌を保つ
*
🔹ビタミンB12
貧血予防
神経機能の正常化
睡眠リズムの正常化
*
🔹ナイアシン
エネルギー作り
ナイアシンが不足するとセロトニン等が少なくなり精神不安定を引き起こす
*
🔹パントテン酸
善玉コレステロールを増やす
抗ストレス作用
*
🔹葉酸
美しい肌や髪の毛を作る
貧血改善
動脈硬化予防
粘膜の健康維持
ガン予防
*
🔹ビオチン
皮膚や粘膜の健康維持
コラーゲン生成促進
肌のターンオーバー促進
白髪予防できる可能性あり
育毛の効果の可能性あり
*
*
代表的な効能をご紹介しました✨
*
ご自身に必要な水溶性ビタミンが見つかるといいですね🎵
*
*
次回は最終回脂溶性ビタミンのご紹介です😄

ご予約、ご相談・各種お問い合わせはこちら

上に戻る